مرزهای دیجیتال محدودیتهایی هستند که میان کاربردِ سالم و ناسالم از رسانههای اجتماعی کشیده میشوند. بسیاری از زوجها در موضوع رسانههای اجتماعی، دچار اختلاف هستند.
مزایای ارزشمندی برای رسانههای اجتماعی وجود دارد، برقراری ارتباط اجتماعی و همراهی با کسانی که آن سوی دنیا هستند، به اشتراک گذاشتن تصاویر با دوستان و خانواده، یافتن گروهی از افراد که علایق مشترک دارند یا فرصت ساختن گروهی حمایتی برای همه انواع و اقسامِ چیزها.
با این حال، اگر به تعیین مرزهای دیجیتال در زندگی مشترک خود اهمیت ندهید، این موضوع میتواند به منبع سرخوردگی میان زن و شوهر بدل شود.
بهطورکلی، مرزها محدودیتهایی هستند که در نسبت با دیگر افراد تعیینشده و نشان میدهند که شما چه رفتاری را قابلقبول و چه رفتاری را غیر قابل قبول میدانید.
این مرزها میتوانند فیزیکی یا روانی باشند. مثلاً «وقتی در فروشگاه هستم دوست ندارم غریبهها خیلی نزدیکِ من بایستند»، یک مرز فیزیکی است یا «اگر با من بیادبانه صحبت کنید، دیگر نمیخواهم با شما صحبت کنم.» این یک مرز احساسی و روانی است.
مرزهای دیجیتال، خطوط قرمزی هستند که حول کاربردِ سالم و ناسالمِ رسانه های اجتماعی ترسیم میشوند. این مرزها برای حفظ کیفیت زمانی که به لحاظ فیزیکی در کنار هم هستید، اهمیت ویژه ای دارند.
مشاجرات به خاطر شبکه های اجتماعی
بحثها و مشاجرات رایج به خاطر شبکههای اجتماعی در خانواده ها معمولاً حول و حوش موضوع «زمان» میگردند. آیا شما یا شریک زندگیتان زمانی که از سر کار به خانه برمیگردید، زمان زیادی سرتان در گوشی بوده و مشغول چرخ زدن در شبکههای اجتماعی هستید؟
ممکن است یکی از شما هنگام شام مشغول موبایلش باشد و آن حضور واقعی و زنده را در خانواده نداشته باشد، فکر میکنم همه ما گاهی اوقات در این مورد مقصر باشیم. صدای زنگ اعلان (نوتیفیکیشن) موبایل خود را میشنویم و این شبیه زنگ هشداری عمل میکند که به ما میگوید «حتماً تلفنت را چک کن».
کاری که این اتفاق انجام میدهد این است که حواستان را از همسرتان پرت میکند و ممکن است بدون اینکه بخواهید، نسبت به علائم ارتباطی او بیتوجه شوید، آنهم زمانی که دارد برای برقراری ارتباط تلاش میکند.
همچنین میتواند منجر به بروز آن چهار علت اصلی اختلاف در ازدواج شود. مثلاً باعث شود هنگامیکه همسرتان به دلیلی از شما انتقاد میکند، حالت دفاعی بگیرید، یا از او عیبجویی کنید وقتی مشغول انتقاد از او هستید،
یا اینکه وقتی بیشازحد در مورد موضوع بحث کردهاید کار به توهین و تحقیر برسد و حتی دچار بیتفاوتی ناخواسته شوید به شکلی که شریک زندگیتان را نادیده بگیرید.
کشیدنِ مرزهای دیجیتال
اگر متوجه این نوع موارد اختلافساز در رابطه و زندگی مشترک خود هستید، یعنی میبینید اختلافاتی دارید که ریشه آنها به نوعِ کاربرد شبکههای اجتماعی بازمیگردد، حالا زمان خوبی برای تعیین آن مرزهای دیجیتالی است.
به عنوان یک زن و شوهر (نه بهعنوان انسانی تنها) همراهِ هم در مورد اینکه زمان مناسبِ برای صرف در شبکههای اجتماعی چه قدر باید باشد، مشورت کنید.
آیا زمان و مکان خاصی وجود دارد که بخواهید بهطور کامل از آنها اجتناب کنید، مثلاً در یک قرار ملاقات به یک توافق دوطرفه برسید و هرگز فراموش نکنید که هنگام بیان نیازهای خود گفتگو را با ملایمت و آرامش و بدون تحریک طرف مقابل آغاز کنید.
چگونگی استفاده از شبکههای اجتماعی بعد از ازدواج
موارد دیگری که باید در نظر بگیرید چگونگی استفاده از رسانههای اجتماعی بهعنوان یک زوج است. برخی از افراد ترجیح میدهند صفحهی شخصی خود را خصوصی نگهدارند. خیلیها ممکن است دوست نداشته باشند شریک زندگیشان در مورد اینکه ازدواج آنها در چه وضعیتی است،
در مورد جزئیات رابطهشان، پستی منتشر کند. حتی اینکه آنها را در پستهایی که خودش منتشر میکند به اصطلاح تگ کند یا بدون اجازهی آنها عکسی از آنها پست کند. به نحوه و کیفیت ارتباط با دوستان و خانوادهی یکدیگر نیز فکر کنید. آیا ازنظر همسرتان دنبال کردن دوستان یکدیگر مشکلی ندارد؟
اگر کاربرد رسانههای اجتماعی برای ازدواج شما مسئله ساز شده است، میتوانید به یافتن یک درمانگر آموزشدیده فکر کنید تا به شما در حلِ تعارض کمک کند. یک درمانگر کمکهای زیادی به شما میکند، نه تنها کمک میکند به حرفهای یکدیگر گوش دهید، بلکه راهنمایی میکند رؤیاها، ارزشها و نیازهای اساسی پنهانشده پشت باورهای یکدیگر را نیز بیابید و بشنوید.
بدون اینکه شریک زندگی خود را عمیقاً درک کنید، نمیتوانید باهم به توافق و سازش برسید. همچنین باید قبل از رسیدن به توافق و سازش از نیازهای اصلی خودتان نیز آگاه باشید تا مطمئن شوید امروز با چیزی موافق نیستید که فردا با آن مخالف خواهید شد.
جمعبندی
حتی ارزشمندترین چیزها بدون اعمالِ قواعد و قوانین مناسب میتوانند دردسرساز شوند. یکی از این چیزهای ارزشمند فضای مجازی و شبکههای اجتماعی است. هر زنوشوهری باید قواعد خاص خود را بعد از ازدواج برای استفاده از این شبکهها از طریق گفتگوهای سازنده و غیرتهاجمی برقرار کنند.
مهمترین چیزی که استفاده بیقاعده از این شبکهها از یک زوج میگیرد زمان ارزشمند همراهی هم است، از بین بردن این زمان درنهایت میتواند منجر به بروز عوامل اختلاف انگیز چهارگانه در ازدواج شود، که پیشتر به شما معرفی کردهایم. ازاینجهت حدود و مرزهای یکدیگر را پیدا کنید و بر سر آنها به توافقی که حتماً دوطرفه باشد برسید.
منبع
این مطلب برگرفته از مقاله خانم کَری روسناک در وبسایت «Gottman» است.