یکی از زیباترین چیزها در مورد متأهل بودن این است که ما مجبور نیستیم تنها زندگی کنیم. وقتی چیز دشواری برایمان پیش میآید کسی در کنارتان ایستاده و به شما کمک میکند. این بههرحال یک ایده است. ما نیاز به پشتیبانی یکدیگر در طول عمر داریم. این بخشی از تعهد در ازدواج برای کنار هم بودن در سلامتی و بیماری است.
گام اول، یه کارهایی که همسرتان انجام میدهد توجه نمایید. ازآنچه دوست دارد و آنچه باعث نگرانی او میرود آگاه شوید. از این سؤال استفاده کنید: چگونه از پس آن کار برمیآید؟ یا کاری هست که بتوانم برایت انجام دهم؟ هدف شما نگاه کردن به چیزی است که استرس را در همسرتان ایجاد کرده است.
گام دوم، به چیزهای خاصتر نگاه کنید و فعالانه به همسرتان در این موقعیتهای استرسزا کمک کنید. به فکر کاهش و حذف عوامل استرسزا از زندگیتان باشید. نمیتوانید کارهای او را انجام دهید اما میتوانید شام تهیه کنید و او روی کارهایش تمرکز کند؛ اما اطمینان حاصل کنید که شما دارید عوامل استرس را که واقعاً وجود دارند از بین میبرید: اگر آندریا پیشنهاد میکند که تخت را برایم آماده کند برای من مهم نیست چون من کسی نیستم که به آماده کردن تختم اهمیت بدهم. همین مسئله در مورد او هم صدق میکند اگر من به او پیشنهاد کنم که همه نرمافزارهای کامپیوتر را بهروز میکنم برای آندریا اهمیتی ندارد.
گام سوم، بهطور واضح پیشنهاد کنید که میخواهید از همسرتان حمایت کنید. این در ابتدا به نظر میرسد که چندان خوب هم نباشد تا به او بگوئید: من قصد دارم تا ظرفها را بشویم تا از تو برای انجام کارهای منزل حمایت کنم؛ اما این مهم است که تعیین کنیم چهکاری انجام میدهید و چرا انجام میدهید. شاید شستن ظرفها کار بزرگی باشد ساید هم نباشد اما هرگز نمیدانید که در این مورد باهم صحبت کردهاید یا خیر.
همیشه سوهان روح همسرتان نباشید تا بخواهید در هر فرصتی به شما عشق و خدمت کند. شما باید بتوانید همه استرسها را خودتان مدیریت کنید اما همسرتان عاشق شماست و میخواهد به شما کمک کند. مواقعی وجود دارد که بسیار دشوار است و ممکن است درخواست کمک کنید. بدانید که شما عوامل استرسزایی دارید که نیازمند کمک هستید.
بحث
زمانی را به اشتراک بگذارید تا احساس حمایت کنید. چه چیزی باعث میرود این احساس را تجربه زا تجربه کنید درگذشته چگونه درخواست حمایت میکردید؟ آیا کارساز بود یا خیر؟ چه تغییراتی در نحوه درخواست حمایت رخداده است؟
دکتر جمال الدین راحمی؛ دکتری مشاوره خانواده و مدرس دانشگاه