گاهی اوقات زوجین ترجیح می دهند در خانه بنشینند، در اینترنت بچرخند و کار کنند. آنها روی کار متمرکز و آرامش را دوست دارند. سرگرمی یکی از مهم ترین و دست کم گرفتهشدهترین اجزای هر رابطه است. روابط ما نباید بیش از 25 درصد مواقع جدی باشد، بلکه باید آرام و لذت بخش باشد. زندگی میتواند به اندازه کافی دشوار باشد، وقتی تصمیم میگیریم با کسی همراه شویم، اجازه بدهیم فردی باشد که بار ما را سبک کند نه اینکه بر آن بیفزاید. روابط سالم همیشه بیشتر کمدی دارد تا جدی!
به این فکر کنید که شما و شریک زندگی تان از چه زمانی شروع به دیدار کردید. احتمالاً زمان قابل توجهی را صرف انجام فعالیتهای لذتبخش کردهاید و قصد دارید آنها را برای همیشه زنده نگه دارید. وقتی روابط شروع میشود، سرگرمی طبیعی تر و بدون دردسر است، اما با گذشت زمان ساده تر شدن همه چیز آسانتر میشود. همچنین، شرایطی مانند بچهها، کارهای خانه، ساعات کاری طولانی و چالشهای روزمره مانع از اوقات فراغت زوج میشود. بنابراین، چگونه سرگرمی بیشتری به روابط خود اضافه کنیم؟ به احتمال زیاد زمانی اتفاق میافتد که ما دو کار را انجام دهیم: برای آن برنامه ریزی کنید و یک هدف روزانه برای تفریح تعیین کنید. صبح به سادگی بیدار شوید و با خودتان بگویید، «امروز می خواهم همه چیز را راحت بگیرم و در هر چیزی که می بینم طنز پیدا کنم. زندگی کوتاه است و من ترجیح می دهم به جای اینکه سخت بگیرم، درآن بپرم. وقتی با همسرم ارتباط برقرار می کنم، همه چیز را راحت، دوست داشتنی و صمیمی نگه می دارم. بیشتر لبخند می زنم و می خندم و به جای نکات ترسناک، نکات خنده دار را پیدا می کنم. با همسرم به روش های ساده ای که هر دو قدردانی می کنیم، بازی خواهم کرد.»
اولویت شماره یک را تمرین کنید - سرگرمی
تفریح را در اولویت قرار دهید و آن را سبک نگه دارید. بالاخره ما در مورد تفریح صحبت میکنیم! در اینجا یک تمرین ساده برای آوردن سرگرمی و سبکی بیشتر به زندگی شما آورده شده است:
1. با هم در مورد این سوال بحث کنید: «ما با چه موانعی برای خوشگذرانی روبرو هستیم و مایلیم در مورد آن چه کاری انجام دهیم؟»
2. حداقل ده فعالیتی را که دوست دارید با شریک زندگی خود انجام دهید به صورت جداگانه بنویسید. کارهای سرگرمکنندهای را که قبلاً انجام دادهاید و میخواهید دوباره انجام دهید، و همچنین فعالیتهای کاملاً جدید را در نظر بگیرید. بارش فکری بدون محدودیت. نگران هزینه ها نباشید یا اینکه آیا شریک زندگی شما مایل به انجام آن است یا خیر.
3. فهرستهای خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید. هر یک از شما یک چیز را از لیست دیگری انتخاب کنید و زمان سرگرمی را برنامه ریزی کنید. در مورد تاریخ و زمان توافق کنید و آنها را در تقویم خود قرار دهید.
دکتر رعنا صباغ اسماعیلی
مشاور خانواده و تربیت فرزند
مؤلف کتب تخصصی روانشناسی و علوم تربیتی