بمناسبت هفته سلامت روان 18 نا 24 مهرماه 1403  و گفتگو با دكتردانيال داودي راد

ركورد شكني اعتياد به تلفن همراه  در ايران 

به مناسبت هفته سلامت روان در گفتگو با دكتر دانيال داودي راد روانشناس باليني به مقوله فابينگ و اعتياد به تلفن همراه پرداخته شد 

وي در پاسخ به اين سوال كه فابينگ چيست و  آيا اعتياد به تلفن همراه مي تواند براي خانواده ها مشكلات جدي به وجود بياورد؟   گفت : اجازه بدهيد ابتدا تعريفي از عبارت "اعتياد" داشته باشيم تا درك بهتر از موضوع فابينگ  داشته باشيم. درتعريف اعتياد به زبان ساده بايد بگويم  اعتياد یک اختلال روان‌پزشکی و روان‌شناسیت و به وابستگی به مواد مخدر و یا عادت‌های ناهنجار اطلاق مي شود  اعتياد از هر نوع آن در ابتدا خوشايند و جذاب هست  اما به تدريج  معنای خوشبختی را در زندگی فرد و خانواده او از بین می‌برد و آسیب‌های رواني ، اجتماعی و اقتصادی بیشماری را بهمراه دارد. و اما فابينگ Phubbing به حالتي گفته مي شود كه فرد در محیط‌های اجتماعی یا خانوادگی به جای حضور ذهني و توجه به دیگران به تلفن خود نگاه کنند و با تلفن خود مشغول است و به عبارتي ساده‌تر: «بی‌اعتنایی به فرد مقابل يا ديگران با محو شدن و نگاه کردن مداوم به تلفن همراه را فابينگ مي گويند ،  اين افراد غالبا براي انجام اين كار خود بهانه هاي منطقي هم چون :  ( انجام و رسيدگي مداوم به كسب و كاراينترنتي ) و ( آموزش و غيره .... ) را نيز دارند اما همواره بابت انجام اين كار خود عذاب وجدان نيز دارند .

وي افزود :  طبق تحقيقات به عمل آمده طي ده سال گذشته اعتياد به تلفن همراه يا فابينگ در حال ركورد شكنيست تا در  رديف عوامل اصلي اختلافات زناشويي و خانوادگي در ايران و جهان قرار بگيرد  و اين در حاليست كه دغدغه قشر زيادي  از خانواده ها همچنان خريد آخرين مدل تلفن هاي هوشمند براي خود و فرزندانشان است و اين را نوعي متمول بودن ، به روز شدن و منزلت اجتماعي نيز تلقي مي كنند و ترس دور شدن و يا از دست دادن تلفن همراه و يا قطع ارتباط با اينترنت ميان اين افراد به طرز بيمارگونه ايي برايشان آزار دهنده مي باشد و باعث پرخاشگري آنها مي باشد .

اعتياد به تلفن همراه از عوامل اختلافات زوجين و خانوادها 

دكتر داودي راد در ادامه افزود : اگر شريك زندگي شما در زماني كه نزد شماست در حال استفاده مداوم از تلفن خود باشد و گهگاهي به شما نگاه كند اين بدان معناست كه الويت او در اين لحظه حضور نزد شما نيست و كارها مهمتري هست كه شما را به آن ترجيح مي دهد  و ادامه اين وضعيت از سوي هر يك از زوجين به آهستگي به كم شدن تعلق خاطر بين طرفين ، سرد شدن روابط و در نهايت گسستگي و فروپاشي روابط بين زوجين مي انجامد اين موضوع در مورد خانواده ها و روابط والدين و فرزندان نيز صدق مي كند ،  حضور مداوم در شبكه هاي اجتماعي با تلفن هاي هوشمند كه موضوعاتي بعضا : علمي ، اجتماعي ، دوست يابي ، بي محتوا ، تكراري و داراي مشكلات اخلاقي و تربيتي را در حجم بالا و بصورت درست و غطت و راست آزمايي نشده  به ذهن افراد وارد مي كند از عوامل  اصلي شيوع فابينگ و اعتياد به تلفن همراه محسوب مي شد  كه  البته اين عوامل خود عوارض و پديده هايي چون مقايسه خود و زندگي خود با ديگران ، تعلل و سستي در ازدواج ، ابهام در مسائل ديني ، اعتقاد افراطي به مسائل ماورايي و غير واقعي ، افسردگی، پرخاشگری، گوشه گیری و انزوا و نيز "توهم دانايي" و استادي را براي جوامع به ارمغان آورده است كه بيشتر متوجه اقشار كم سواد جامعه مي باشد  ، اختلافات زناشويي و خانوادگي  در مرحله نامزدي و بعد آن در صدر  اين مشكلات و در حال ركورد زني مي باشد و متاسفانه استقبال روز افزون افراد از تلفن همره و فابينگ موجب رونق گرفتن هرچه بيشتر شبكه هاي اجتماعي بي محتوا و حضور اساتيد پوشالي درآنها شده است كه در حال تدريس بديعيات بي محتوايي و تمسخر واقعيات به بهانه طنزپردازي و غيره ...  مي باشند  اين افراد هرگز در لحظه و مكاني كه هستند حضور فكري و ذهني  ندارند و همواره از موضوعات و اتقاقات مكاني كه در آن هستند نامطلع و يا به صورت ناقص مطلع مي شوند

تاثير روانشناسان زرد در شيوع فابينگ و اعتياد به تلفن همراه 

روانشناسي و بازيهاي رواني همواره موضوع جذاب و مورد توجه همگاه بوده بطوري كه اكثر افراد جامعه تمايل دارند تا از متدها و راهكارهاي حوزه روانشناسي در توسعه فردي و تربيت فرزندن و بهبود روابط بين فردي  و رسيدن به اهداف و موفقيتها  استفاده و بهره ببرند و تبيعتا هر چيزي كه داراي تقاضاي بالايي در جامعه باشد درستخوش ورود  سودجويان و افراد غير حرفه ايي و غير متخصص براي كسب درآمد از آن حوزه مي شود نتيجتا در موضوع روانشناسي نيز حضور افرادي غير متخصص و روانشناسان زردي  با عناويني چون روانشناس تجربي ، مشاوركوچ ، اساتيد علوم ماوراء و طلسم و توسعه دهنده فردي و مشاوران كسب ثروت و موفقيت و غيره .... در فضاي مجازي و ايجاد جدابيتهايي كاذب و دروغين براي كاربران فضاي مجازي از عوامل اصلي و اوليه فابينگ و گرايش در استفاده بيش از حد از تلفن همراه و نهايتا اعتياد به تلفن همراه مي باشد . و عموما ارتزاق كننده گان و فريب خوردگان اين روانشناسان زرد افراد كم سواد و ناآگاه جامعه هستند . و حل اين موضوع نيازمند فرهنگ سازيست.    

علائم ابتلاء به فابينگ و اعتياد به تلفن همراه 

اين روانشناس باليني : استفاده طولاني از تلفن همراه در روز به هر دليلي و بي تحرك بودن را  اولين قدم براي ورود به فابينگ  برشمرد و از نشانه هاي اعتياد به تلفن همراه به مواردي چون:  

 1- نگاه كردن به تلفن همراه بلافاصله بعد از بيدار شدن و يا در تخت 

2- گذاشتن تلفن همراه كنار بشقاب غذا هنگام صبحانه ، نهار و شام  به منظور از دست ندادن مكالمات و پيامها 

3- نگاه كردن مداوم به صفحه گوشي و لمس كردن آن در همه لحظات

4- عدم پاسخگويي به افراد اطراف و نشنيدن صداي آنها در هنگام كاركردن با تلفن همراه

5- پيامك زدن  حتي به افراد داخل منزل بجاي صدا زدن و صحبت كردن 

6- تلفن همراه آنها مدام در دستشان است و آن را در تخت خواب و توالت نيز مي برند 

اشاره نمود و هشدار داد اگر شما نيز داراي اين علائم هستيد  به فابينگ و اعتياد به تلفن همراه مبتلا شده ايد و هرچه زود تر بايد براي ترك آن اقدام نماييد 

راهكارهاي ترك اعتياد به تلفن همراه و فابينگ 

 دكتر دانيال براي ترك فابينگ و اعتياد به تلفن همراه به انجام موارد ذيل اشاره نمود

1- ساعاتي از شبانه روز را به صحبت كردن بدون تلفن به خانواده و دوستانتان اختصاص دهيد 

2- ساعتي در روز  تلفن همراه خود را سايلنت و يا خاموش كنيد 

3- براي انجام امور كسب و كارهاي اينترنتي زمان مشخص تعيين نمايد و به آن پايبند باشيد

4- فعاليت خود در شبكه هاي اجتماعي  را محدود كنيد 

5- بعضي از روزها تلفن همراه خود را در منزل جا بگذاريد و به محل كار برويد 

6- هنگام ورزش ، غذا خوردن و توالت رفتن تلفن خود را در حالت پرواز و يا پيغام گير بگذاريد 

7- يك روز را به عنوان روز بدون تلفن در هر ماه يا هفته براي خود و افراد خانواده تعيين كنيد 

با احترام دنيال داودي راد

پايان