راهبردهای ایجاد و حفظ اعتماد در زندگی

۳۱ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۲:۰۹
راهبردهای ایجاد و حفظ اعتماد در زندگی

اعتماد عنصری اساسی در زندگی زناشویی است و گاهی در حوادث زندگی و در مسایل و مشکلاتی نظیر بی وفایی و یا مشاجرات و یا مثلا پنهانکاری و دروغ دچار خدشه می شود. از این رو حفظ اعتماد از ایجاد آن اهمیت بیشتری دارد.

اعتماد عنصری ضروری در هر رابطه‌ای به خصوص در ازدواج است. وقتی زوجین در زندگی زناشویی خود با مشکلاتی روبرو می‌شوند، به راحتی می‌توانند اعتماد خود را نسبت به همسرشان از دست بدهند زیرا نگران هستند که او قبلاً به زوج صدمه زده است و بنابراین ممکن است دوباره به همسر خود صدمه بزند. حتی اگر او از عمد به هر یک از زوجین صدمه نزده باشد، ممکن است باور کند که دوباره این کار را انجام خواهد داد و صرف نظر از قصد و نیت، تحمل درد همچنان سخت خواهد بود.

صدمه دیدن از طرف شریک زندگی بیشتر از هر چیز دیگری درد ایجاد می‌کند، زیرا زوجین این انتظار را دارند که شریک زندگی همیشه فرد را ایمن نگه داشته و از او در برابر آسیب محافظت کند. وقتی بدانیم که آنها احساسات انسانی را مانند ما تجربه می کنند، آنها نیز مانند ما اشتباه می کنند، پذیرش و هدایت آن احساسات آسان‌تر می‌شود.

اگر می خواهیم به طور موثر اعتماد را در رابطه خود بازسازی کنیم، توصیه می شود ابتدا دلیل انجام اقدامات توهین آمیز را درک کنیم. شریکی که باعث آسیب یا خیانت شده است باید به رفتارهای خود پرداخته و آنها را درک کند تا توانایی خود را در برقراری ارتباط بهبود بخشد و نیازهای خود را در رابطه برآورده کند. به همین ترتیب، طرفی که آسیب دیده یا مورد خیانت واقع شده باید بداند که چگونه ممکن است در آن نقش داشته تا بتواند نقش خود را درک کند و آن را در صورت لزوم بهبود بخشد.

همچنین می‌توانیم قوانین جدیدی را در رابطه خود ایجاد کنیم که احتمال شکست دوباره اعتماد را به حداقل می‌رساند. هنگامی که زوجین به بازسازی اعتماد با یکدیگر می‌پردازند، طبیعتاً احساس خواهند کرد که با پیشروی در سطح عاطفی احساس امنیت بیشتری خواهند داشت و می‌توانند صمیمیت عاطفی بیشتری را به اشتراک بگذارند.

صمیمیت عاطفی از چیزی فراتر از ارتباط فیزیکی ناشی می‌شود. این بدان معنی است که زوجین احساس می‌کنند که توسط همسرشان درک، تایید و مراقبت می‌شوند. در ازدواجی با صمیمیت عاطفی سالم، می‌دانند که می‌توانند نسبت به همسر خود گشوده بوده و هر زمان که نیاز داشتند در مورد احساس‌تان با او صحبت کنند. او شما و احساساتی که دارند را درک کرده و به آن اهمیت می‌دهند. به همین ترتیب، او می‌داند که همسرش محترمانه ارتباط برقرار خواهد کرد و همیشه نسبت به او با ملاحظه رفتار می‌کند.

 

 

نظرات کاربران
نظر خود را با ما درمیان بگذارید
برای ارسال نظر ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.