بخشش ابزار مهمي براي بيرون انداختن بدیهاي ذهن مسموم است كه اغلب به رابطه ما صدمه میزند. گاهي، يك كينه يا قصد بد آنقدر ادامه مییابد تا حدي كه نمیتوانيم آن را فراموش كنيم. با اين اوصاف، بخشش قابليت پايان دادن به تلخیها، احساسات منفي، فريبكاري و احساسات پنهان و هدايت آنها را دارد. يك خلأ ايجاد شده و بخشش جريان مییابد.
در بخشيدن طرف مقابل چيزي را از دست نمیدهید. شما معمولاً با رها کردن هر چیز مادی یا غیرمادی، ناخواسته چيزي به دست میآورید. شما تا زماني كه عملاً و به معناي واقعي كلمه از خواستههای خود دور نشويد، هرگز به طور واقعی از خواستههای خود آگاه نمیشوید.
در اينجا شش مرحله عملي براي بخشش وجود دارد كه میتواند در كشف حسن قدرت بخشش براي داشتن تجربه يك رابطه بهتر به شما كمك كند:
1. سي دقيقه در روز را به مدت چند روز به اين كار اختصاص دهيد. تنها بنشينيد يا قدم بزنيد، به موارد عدم توافق فكر كنيد. سپس، آنها را به ذهن فرا خوانده و چهرههای آنها را ببینید.
2. دعا كنيد مخصوصاً اگر فرد مورد نظر همراه شما باشد. درخواست بخشش نماييد. اگر اداي كسي را درآورده، با كسي دعوا كرده، درگيري قانوني داشته، هر اختلاف نظري كه داشتهاید، از او بخواهيد شما را ببخشد. بايد تلاش كنيد. ارزشش را دارد.
3. پاسخ فرد مورد نظر را تصور نماييد. پاسخ او را مشاهده نماييد! اين كار ممكن است ناخودآگاه و گاهي يك كپي از ارتباط بهتر باشد. تجسم بعدی، ممکن است حتی هوشمندانهتر شود. زبان بدن خود را ايجاد نماييد، همچنين از طريق حركات به سادگي منظور خود را بيان كنيد، چون با اين روش بهتر میتوانند با شما مقابله كنند. در مقابل آنها پذيرنده و گشوده باشيد. بعد از اين كار همه چيز درست خواهد شد.
4. چيزهايي كه تجسم میکنید را از لحاظ ذهني قبول كنيد: خداوند- قادر مطلق بخشنده دانايي است كه همه را آزاد آفريده است. عشق الهي اكنون نتايج كاملي در اختيار ما قرار داده و مجدداً همه چيز را بين ما اصلاح مینماید. شما بايد بخشش او را دريافت داريد و تجربه بخشش او در زندگي شما كار سادهای است.
5. اگر در حال گذراندن اوقات چالش برانگيز و به دنبال بخشش فردي هستيد، از افراد عادي گرفته تا همسرتان، اين دعا را امتحان كنيد: "خداوندا، من به عنوان بشر هرگز نمیتوانم او را ببخشم، ولي به خاطر تو هر كاري انجام میدهم، خواهش میکنم، كمك كن بتوانم او را ببخشم ".
وقتي صادقانه ديگري را میبخشید، ذهن شما آزادتر، دنيا روشنتر و روح شما نورانیتر و مطمئنتر میشود. خانه شما در هماهنگي بيشتري نسبت به قبل قرار میگیرد. شما گشودهتر خواهيد شد. ثروت جهاني شما را سریعتر پيدا كرده و زمینههای مناسبي براي دريافت آن خواهيد داشت.
چرا بخشش مهم است؟
«رنجش يا تلخي سمي است كه من مینوشم و فكر میکنم ديگري بر اثر آن سم میمیرد». همانطور كه میدانیم بخشش خيلي ارزشمند است. به مرور زمان، متكلمين و فلاسفه، گرفتار اين پيچيدگي غیرقابل تصور و قدرت آن شدهاند. در همین حال، حتی در این زمان، اشتیاق كمي به حلوفصل تزلزلهای خود داريم. ما محبت را ارج مینهیم ولي، در عين حال، کینهورزی نيز میکنیم. با اين حال بخشش ممكن است ذات خود را تقويت كند. ما بيشتر تلخي، انتقام و نوشيدن سم رنجش را در نظر میگیریم كه معمولاً تلختر است. كوتاه آمدن بهتر است تا حمله كردن، به خصوص وقتي وارد سیاهچال تاريك خيانت شدهایم.
وقتي خيانت را تجربه مینماییم، هنر مخالفت يا ضربه زدن را میآموزیم. همه چيز دست به دست هم میدهد و دوستان در مورد ما شايعه پراكني و بد دهني میکنند. حتي اگر دوستداران ما نيت خوبي داشته باشند، در وضعيت بدي قرار داريم و بايد در مقابل اين رنج از خود دفاع كنيم.
دکتر حامد بخشی
مشاور خانواده و مدرس کشوری طرح سازش سازمان بهزیستی