یکی از اختلال های شایع در زندگی زناشویی و ازدواج افسردگی است که بعد از شروع زندگی اتفاق می افتد. این افسردگی عوامل مختلفی می تواند داشته باشد. ازدواج اجباری، عدم آمادگی برای ازدواج، وابستگی به والدین و تغییر افراد بعد از ازدواج از دلایل اصلی ایجاد افسردگی بعد از ازدواج هستند. افسردگی میتواند با علائمی مانند خستگی، اختلال در خواب، ناامیدی، زود رنجی، عدم علاقه به سرگرمیهای پیشین و گوشهگیری همراه باشد. برنامهریزی برای رویدادهای روزانه مانند درست کردن یک شام ویژه، بازبینی روابط خود با خانواده، گفت وگو با یکدیگر، برنامهریزی برای تقسیم مسئولیتها و پذیرش آنها و مراجعه به روانشناس میتواند در کاهش افسردگی بعد از ازدواج مؤثر باشد.
افسردگی میتواند با علائمی مانند خستگی، اختلال در خواب، ناامیدی، زود رنجی، عدم علاقه به سرگرمیهای پیشین و گوشهگیری همراه باشد. برنامهریزی برای رویدادهای روزانه مانند درست کردن یک شام ویژه، بازبینی روابط خود با خانواده، گفتگو با یکدیگر، برنامهریزی برای تقسیم مسئولیتها و پذیرش آنها و مراجعه به روانشناس میتواند در کاهش افسردگی بعد از ازدواج مؤثر باشد. برای غلبه بر افسردگی راهبردهای مختلفی می شود در پیش گرفت که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم:
· ارتباط موثر و اثربخش
· حل تعارض در زندگی زناشویی و پیوند عاطفی بیشتر
· ایجاد اعتماد و بازسازی زندگی
· بازسازی صمیمیت عاطفی
· بازسازی اشتیاق فیزیکی
· حل مشکلات خانوادگی
· ایجاد آرامش و تشکیل عادات متناسب با زندگی
دکتر حامد بخشی، مشاور خانواده و مدرس کشوری سازش یافتگی زوجین سازمان بهزیستی