مقدمه: پایان دادن به افسانه “بدون دعوا”

آیا شما هم معتقد بودید که زوج‌های خوشبخت، زوج‌هایی هستند که هیچ‌وقت با هم اختلاف ندارند؟ اگر پاسخ مثبت است، باید بگوییم که شما قربانی بزرگترین دروغ درباره روابط شده‌اید! دکتر جان گاتمن، روانشناس مشهور جهانی و همسرش جولی گاتمن، پس از دهه‌ها تحقیق بر روی هزاران زوج در «آزمایشگاه عشق» خود، به نتیجه‌ای شگفت‌انگیز رسیده‌اند: تعارض اجتناب‌ناپذیر است، اما ویرانگر بودن آن اختیاری است.

کتاب «درست حسابی دعوا کن» (Fight Right: How Successful Couples Turn Conflict into Connection) دقیقاً برای از بین بردن این افسانه‌ها طراحی شده است. این کتاب نه یک کتاب روان‌درمانی پیچیده، بلکه یک نقشه راه عملی برای زوج‌هایی است که واقعاً می‌خواهند رابطه خود را عمیق‌تر کنند.

این کتاب یک راهنمای مبتنی بر تحقیقات علمی برای زوج‌هاست تا بتوانند تعارضات اجتناب‌ناپذیر در رابطه خود را به فرصتی برای درک عمیق‌تر و تقویت پیوند تبدیل کنند، نه عاملی برای تخریب رابطه.

نکات کلیدی و یافته‌های اصلی گاتمن‌ها:

1. شناسایی الگوهای دعوا: گاتمن‌ها با تکیه بر تحقیقات آزمایشگاهی خود (مشهور به “آزمایشگاه عشق”)، الگوهای رفتاری مخربی را که منجر به عدم ثبات رابطه و طلاق می‌شوند، شناسایی کرده‌اند. این کتاب به زوج‌ها کمک می‌کند تا الگوی خاص خود را بشناسند.

2. پنج اشتباه رایج در تعارض: این کتاب به طور ویژه بر پنج “اشتباه” یا رفتار مخرب تمرکز دارد که زوج‌ها در هنگام اختلاف مرتکب می‌شوند و باعث تشدید درگیری می‌شود. هدف اصلی، شناسایی و جایگزینی این رفتارها با الگوهای سازنده است. (اگرچه نتایج جستجو جزئیات دقیق این پنج اشتباه را نیاورده، در چارچوب نظریه گاتمن، این موارد اغلب شامل انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی، سنگ‌اندازی/بی‌اعتنایی (Stonewalling) و موضع‌گیری دفاعی هستند.)

3. تغییر هدف از “حل مسئله” به “درک عمیق‌تر”: گاتمن‌ها معتقدند که حدود ۶۹ درصد از تعارضات زناشویی از مسائل اساسی و دائمی ناشی می‌شوند که هرگز کاملاً حل نمی‌شوند. بنابراین، کلید موفقیت در رابطه، یادگیری مدیریت این تعارضات دائمی و استفاده از آن‌ها برای ابراز نیازهای بنیادین یکدیگر است، نه صرفاً تلاش بیهوده برای از بین بردن آن‌ها.

4. تبدیل تعارض به ارتباط: هسته اصلی کتاب این است که دعواهای سالم، بستری برای ابراز آسیب‌پذیری و برقراری ارتباطی عمیق‌تر فراهم می‌کنند. زوج‌های موفق کسانی نیستند که دعوا نمی‌کنند، بلکه کسانی هستند که یاد می‌گیرند چگونه پس از یک اختلاف، به سرعت به حالت آرامش و نزدیکی بازگردند (بازیابی/Recovery).

در مجموع، این کتاب ابزارهایی عملی و مبتنی بر داده را ارائه می‌دهد تا زوج‌ها یاد بگیرند چگونه به جای جنگیدن با یکدیگر، در برابر مشکلات رابطه متحد شوند و با شناسایی و اصلاح رفتارهای مخرب، رابطه خود را از نظر عاطفی تقویت کنند.

نشانی مرکز شما: خراسان جنوبی، بیرجند، طالقانی ۱۲، ساختمان پزشکان پارس، طبقه سوم. تلفن 09193214434 مرکز تخصصی مشاوره خانواده موفق / خانواده شاد