همدلی جزو راهبردهای مهم عاطفی و روانی در زندگی زناشویی است و اگر به درستی معنا و در زندگی به کارگرفته شود می تواند راهکار حل مسایل مختلفی در زندگی باشد. همدلی عالیترین صفت همراهی در روانشناسی است.
مهارت همدلی توانایی فهم و به درک احساسات فردی دیگر است. بنابراین، صرفاٌ درک احساسات و هیجانات به تنهایی کفایت نمی کند، بلکه به تمایل برای کمک به دیگران نیز مربوط میشود. این احساس اغلب به عنوان نشانهای از مهربانی، شفقت و درک دیده میشود و شامل درک عواطف و احساسات دیگران و پاسخ به روشی سازنده و حمایتی است که نشان دهنده مراقبت و احترام باشد. در عین حال، همدلی با مفاهیم متناظر نظیر همدردی، دلسوزی، همراهی، ههمفکری و همصحبتی و... نیز متفاوت است. همدلی احساس مهمی است که به ما امکان برقراری ارتباط با دیگران را میدهد. توانایی درک و هم احساسات افراد روابط اجتماعی ما را تقویت میکند و همچنین میتواند به ما در عبور از موقعیتهای دشوار کمک کند. از این رو، همدلی مهارت ارزشمندی است که باید آن را تمرین کنیم تا روابط بهتری با دیگران داشته باشیم و جهان را به جای بهتری تبدیل کنیم.
زوجین از طریق همدلی میتوانند تعارضهای درونی، زخم ها و شکست های عاطفی و فشارهای روانی و آسیب های روحی طرف مقابل را به طور دقیق درک کنند، وقتی همدلی نداشته باشند نمیتوانند او را در این جایگاه و شرایط سخت همراهی کنند اما برخوردار بودن از این مهارت به زوجها ما کمک میکند تعارضها را بهتر مسایل را حل نمایند و روابط با درک بالاتری در زندگی خانوادگی داشته باشند.
شیوه های صحیح همدلی در زندگی زناشویی
· گوش کردن و مشاهده
· خود را جای دیگری گذاشتن
· حمایت در قبال مشکلات
· صحبت کردن منصفانه و همراه با درک
· تأیید احساسات و هیجانات زندگی
· توجه به نکات مثبت فرد و زندگی
· دارا بودن خودآگاهی و اهمیت آن در روابط
· بهبود و کاهش احساس تنهایی
· رفع مشکلات و پرهیز از برنده و بازنده بودن در روابط
· وکیل مدافع هیجانات همسر بودن
· برعهده گرفتن برخی وظایف همسر در منزل
· اولویت قراردادن خواسته همسر
· در کنار او بودن
· وقت گذاشتن و پرهیز از جر و بحث های معمول
· توجه به روابط خانواده همسر
· همراهی در مشکلات و... .
دکتر حامد بخشی، مشاوره خانواده و مدرس کشور سازش یافتگی زوجین