ما در دورهای زندگي میکنیم كه هر فردي میخواهد فوراً به خواستههای خود برسد. اين در مورد زندگي عاشقانه ما نيز صدق میکند و ما میخواهیم شريكي داشته باشيم كه سريع و ساده باشد. اين طرز تفكر اشتباه نيست، ولي گاهي مشكلاتي مربوط به اعتماد در روابط صميمي ايجاد میشود. اعتماد در صورت دوام رابطه باید قوی باشد و اعتماد واقعی تنها در صورتی حاصل میشود که هر دو آماده اقدام باشند. از اين رو، اگر مشكل اعتماد داريد، توصیههایي براي حل اين مشكل به شما ارائه میدهم.
- با يكديگر مدام در ارتباط باشيد- از طريق ارتباط بيشتر با ديگري، به آرامي اعتماد را به مرور زمان به دست میآورید. گفتگوي كوتاه براي يك رابطه سالم كافي نيست. يكي از راههای كمك به ارتباط كنار گذاشتن زماني براي هر دو نفر براي نشستن و تعامل حتي از طريق ايميل، تلفن، فیسبوک، واتس اپ، اسكايپ و ساير رسانههای اجتماعي يا ارتباط چهره به چهره است. اين كار باعث ايجاد اعتماد میشود.
- حتي شلوغترین زوجها نياز به كمي استراحت و بيرون رفتن با يكديگر دارند. بودن در رابطهای كه هیچکدام از طرفين يكديگر را نمیبینند خوب نيست. دليل اينكه عده زيادي فكر میکنند رابطهای كه در آن فاصله باشد خوب نيست همين است. ديدن يكديگر تا حد ممكن در روز يا شب بعد از كار و بيرون رفتن باعث ايجاد امنيت شده و مشخص میکند كه رابطه شما رسمي است. اين را در رابطه خود ماندگار كنيد تا مطمئن شويد زمان كافي براي باهم بودن داريد، حتي اگر مسئولیتهای زيادي بر دوش شما است.
- دنياي خود را به همسرتان معرفي كنيد. نشان دادن كارهاي روزمره شما به همسرتان باعث ايجاد اعتماد درازمدت در رابطه شما میشود. در عمل به او نشان دهيد كه میخواهید همه چيز را در مورد شما بداند و با دوستان شما نيز ملاقات نمايد.
- بگذاريد عشق جريان يابد- اگر به صورت خصوصي و در جمع عشق نثار او كنيد اعتماد بيشتري به شما خواهد داشت. انجام كارهاي متفكرانه و عاشقانه نسبت به همسرتان باعث میشود رابطه شما رشد كرده و با يكديگر اتصال بيشتري داشته باشيد.
- با بيان عشق خود به طرف مقابل مرتباً به حفظ رابطه خود كمك كنيد. افراد زيادي براي بيان عشق به طرف مقابل احساس راحتي نكرده و اين را چالش برانگيز میدانند. ولي بيان عشق به همسرتان او را مطمئن میکند به او وفادار هستيد و اعتماد او را به خود جلب مینمایید. حواستان باشد راههای زيادي براي بيان عشق وجود دارد، من عاشق تو هستم و گاهي، راههای ظریفتر بهتر هستند. نگران كلمات نباشيد، عشق بهتر است احساس شود تا بيان شود.
من دوست دارم مردم الگوهاي تعاملي كه مانع ارتباط واقعي آنها میشود را بدانند. آزادي برآمده از ارتباط صادقانه و گوش دادن براي شنيدن باعث ايجاد صميميت میشود. خوشبختانه، به مرور زمان، میتوانيم روشهای مؤثر تعاملاتي كه باعث پيشرفت رابطه ما میشود را بياموزيم. آشنايي زماني تقويت میشود كه هر شخص به درستي مسئوليت خود را به عهده داشته و احساس كند زندگي آنها از طريق انتخاب یکپارچهای براي رشد به موقع با يكديگر غني میشود.
دکتر حامد بخشی
مشاور خانواده و مدرس کشوری طرح سازش سازمان بهزیستی