مهارت اعتمادسازی

اعتماد، بخش مهمی از ارتباطات است. بدون اعتماد، رابطه سالم در ازدواج نمی¬ تواند وجود داشته باشد. بدون اعتماد، ارتباط با یکدیگر موثر نخواهد بود. نمی¬توانید باور کنید که همسرتان چه می¬گوید اگر به او اعتماد نداشته باشید. موضوعات اعتماد در ازدواج می‌توانند از طریق اموری ثابت شوند؛ به عنوان مثال، دروغگویی، امور هیجانی، ارتباط با همسر سابق، استفاده از پورنوگرافی و... معمولاً عدم اطمینان می¬آورد بنابراین ساختن اعتماد کامل در ازدواجتان باید یک اولویت باشد که منجر به سطوح متعالی تر رابطه سالم می¬شود. قادر بودن برای اعتماد کردن به زن یا شوهرتان به صورت کامل شما را آسوده¬خاطر می‌کند و می‌توانید با آزادی خودتان را نشان دهید. اعتماد به شما توانایی برای احساس امنیت کافی می¬دهد که هر قسمت از خودتان را بدون ترس از طرد شدن و خجالت زده شدن با همسرتان به اشتراک بگذارید. به همان طریق همسرتان نیاز دارد که قادر باشد به مسائل زناشویی، عمیقا اعتماد کند و آنچه که با یکدیگر به اشتراک می گذارید بین خودتان بماند.

 صمیمیت از شناختن عمیق به فرد دیگر به وجود می‌آید. به منظور اینکه هر دوی شما به اندازه کافی برای آشکار کردن زیبایی های روح¬تان احساس امنیت بکنید و یا همسرتان از نظر هیجانی خالی بشود و ارتباط بهتری برقرار کند، باید اعتماد دوطرفه را پرورش دهید. کسی را براستی بشناسید و بگذارید او نیز شما را بشناسند و شما را دوست داشته باشد (و متقابلا شما نیز) همان¬طور که هستید. یکی از بهترین مواردی که در ازدواج مطلوب پیشنهاد می‌شود، ارتباط عمیق داشتن با فرد دیگری (همسر) به زندگی معنا و هدف می دهد. انسان¬ها نیاز عمیقی برای پیوستگی و شکل دادن ارتباطات دارند. این چگونگی گرفتن رضایت ما است اگر ما نمی¬توانیم با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم، با هر چیزی که بتوانیم پیدا کنیم ارتباط برقرار خواهیم کرد و بسیاری از اعتیادها از همین مساله سرچشمه میگیرد. 

 ساختن اعتماد در ازدواج یک شبه اتفاق نمی افتد بلکه زمان¬بر است و این نیاز به برخی تلاش‌های مضاعف دارد. اگر شما و همسرتان مسائل اعتمادآمیزی در روابط گذشته¬تان داشته¬اید با اطمینان از این که کاملاً با همسرتان صداقت دارید شروع کنید. آیا چیزی است که باید درباره گذشته¬تان حال یا حتی برنامه‌های آینده¬تان به همسرتان بگویید؟ هنگامی که به وسیله چیزی آسیب می‌بینید هنگامی که چیزی را انجام ندادید که می¬گفتید می¬خواهید انجام بدهید و ... . با همسرتان صادق باشید و مخصوصاً درباره دردها و تلاش¬هایی که هر روز دارید. نترسید و از آنها سوال بپرسید این کار همیشه آسان نخواهد بود اما هرچه بیشتر که اعتماد را بسازید بیشتر پذیرا می¬شوید و با همسرتان رابطه¬ای مطلوب برقرار می¬کنید. هرگز همسرتان را تهدید نکنید هنگامی که این کار را می‌کنید او احساس آسیب می¬کند و از شما مطمئن نمیشود و نتیجه این خواهد شد که او با شما راحت نخواهد بود. این را بدانید که فریبکاری رابطه را خراب می¬کند و آن را بشدت تضعیف می¬کند؛ فریب چیزی است که نمی¬تواند موثر باشد چراکه از اساس،  مساله را انکار می‌کند. 

دکتر جمال الدّین راحمی، مشاور خانواده و استادیار دانشگاه