همدلی یعنی این‌که به درون وجود من بیایی و بکوشی از طرف من، درونم رو جستجو کنی و دنیای اطراف رو، آن‌چنان‌که من می‌بینیم، ببینی و بفهمی. همدلی این نیست که با طرف مقابل همدردی کنید، پا به پاش گریه کنید و زندگی و زمانتون رو در این مسیر بگذرونید)، همدلی یعنی حس کردن خشم، ترس و سردرگمیِ دوست، فرزند، همسر؛ طوری که انگار حس خودت بوده؛ بدون این‌که خشمگین بشی، بترسی، یا سردرگم بشی.
می‌تونیم بگیم همدلی؛ یعنی این‌که به شکلی به دنیای اطراف نگاه کنیم که انگار از چشم فرد دیگری به جهان می‌نگریم. همدلی توانایی درک عاطفی احساسات دیگران، دیدن چیزها از دیدگاه اون‌ها و تصور خودمون در جایگاه اونهاست.
نشونه های همدلی چیه؟
برخی از نشونه‌ها وجود دارن که نشون میدن شما فردی همدل هستید:
- شما در گوش دادن به صحبت های دیگران، خوب هستید؛
- مردم اغلب مشکلاتشون رو به شما میگن؛
- زمانی که به حرفاش گوش میکنین حوصلتون سر نمیره؛
- شما در درک احساسات دیگران خوب هستید؛
- شما اغلب به احساس دیگران فکر می کنین؛
- افراد برای مشورت به شما مراجعه می کنن.؛
- اغلب احساس می کنین تحت تأثیر رویدادهای غم انگیز هستید؛
- شما سعی می کنید به دیگرانی که رنج میبرن، کمک کنید؛
- گاهی اوقات در موقعیت‌های اجتماعی احساس خستگی یا فرسودگی می‌کنید؛
شما عمیقاً به دیگران اهمیت میدید؛
- یه فرد همدل در فروشندگی، مشکل رو بهتر تشخیص میده و خواسته و مسئله مشتری رو با رضایت بیشتری حل میکنه؛
- یه فرد همدل در جایگاه مدیریتی، رهبرانه تر رفتار میکنه. و این ویژگی افراد کاریزماتیک حساب میشه؛
همدلی یکی از مولفه های هوش هیجانیه، پس با تمرین مهارت همدلی هوش هیجانی یا EQ هم فعال تر میشه؛
هرچی خطاهای شناختیمون کمتر باشه، راحت تر همدلی میکنیم؛
هرچی قضاوت و مقصر دونستن آدم‌ها در وجودمون کمتر باشه، راحت تر همدلی میکنیم.
همدلی بیش از حد باعث میشه که نگران رفاه و شادی دیگران باشید. همچنین به این معنیه که گاهی اوقات ممکنه در فکر کردن به احساسات دیگران غرق بشید، فرسوده بشید یا حتی بیش از حد تحریک بشید.
