گاهي، حتي در شادترين خانه‌ها، ازدواج و رابطه بالا و پایین‌هایي دارد. اين شرايط اجتناب ناپذير است. بهترين رابطه می‌تواند زماني شكل گيرد كه زوج‌ها با يكديگر روي مسائل كار كنند. همه ما گرفتاری‌هایی داريم يا روي رابطه خود كار می‌کنیم و بايد مستقیماً قبل از بزرگ شدن يا دشوار شدن روي آن كار كنيم. حتي ممكن است اين مشكلات رابطه ما را نابود كند. موارد زير ده راهكار براي شما و نيمه گمشده شما براي رجوع هنگام بروز مشكلات می‌باشد:

-         هنگامي كه عصباني هستيد استنتاج نكنيد. بگذاريد عصبانيت شما فروكش كند. وقتي عصباني هستيد نمی‌توانید منطقي عمل نماييد. بايد كمي استراحت كنيد. اين كار شما را آرام می‌کند. غمگين به رختخواب نرويد.

-         هر دو نفر مسئول ترميم رابطه خود هستيد. وارد بازي سرزنش نشويد. اين كار باعث می‌شود به جايي نرسيد و فقط باعث می‌شود ديگري حالت تدافعي بگيرد. با اين اوصاف، در وضعيتي كه در نگرش يكي از شما بايد تجدیدنظر شود اين كار را در اسرع وقت انجام دهيد.

-         هميشه بلند نظر باشيد. بدانيد اينجا هستيد تا مشكلات را حل كنيد، پیش‌فرض‌های كودكانه يا قبر كهنه شكافتن شما را به جايي نمی‌رساند.

-         شما بايد فروتنانه دليل كارها را پيدا كنيد. با يكديگر مهربان باشيد، هر كدام از شما مستقيم يا غیرمستقیم می‌تواند از اشتباه طرف مقابل درس بياموزد.

-         بايد مخالفت‌ها را بپذيريد. ولي ديدگاه ديگري را نيز قبول كنيد. شما نمی‌توانید در صورت نااميدي مشكلات موجود را حل نماييد. شما بايد يكديگر را در رابطه حمايت كنيد.

-         زمان و مكاني براي اين گفتگوهاي مشکل‌ساز وجود دارد. در مقابل بچه‌ها در مورد مشكلات صحبت نكنيد. در اين صورت آن‌ها منفي گرا خواهند شد. اين باعث عدم امنيت می‌شود. بچه‌ها صداي شما را می‌شنوند بنابراين تا جاي ممكن صداي خود را پايين بياوريد چون اين ساده‌ترين كار براي انجام است. در يكي از قسمت‌های سريال سیمپسون‌ها هومر و مارگ^[1] در ماشين مشغول جروبحث بودند. شما نمی‌خواهید بچه‌ها دائم مزاحمتان باشند.

-         با يكديگر هم­فكري كنيد. شما می‌توانید باهم راه‌حلي براي مشكل پيدا كنيد. تمام جایگزین‌ها را به طور كامل در نظر بگيريد. اين فرايند اگر درست انجام شود، به تنهايي می‌تواند در حل مشكل مفيد باشد.

-         اگر راه‌حلي پيدا نكرديد، توافقات کوتاه‌مدت را در نظر بگيريد، با كنار گذاشتن مشكل و چند روز بعد پرداختن به آن. شما وقت زياد داريد.

-         هر دو نفر بايد با خوش‌بینی زياد و قلب گشوده با يكديگر صحبت كنيد. اگر اين شخص را واقعاً دوست داريد، حتماً راهي پيدا خواهيد كرد. مطمئن باشيد راه‌حل و جواب‌های درست را با يكديگر پيدا خواهيد كرد. اطمینان حاصل کنید که لذت‌بخش‌ترین قسمت کار را بعد از حل مشکل به یاد می‌آورید.

-         هميشه در آغاز رابطه براي حل مشكل صبور بودن و آرامش داشتن مهم است. از اين رو، وقتي وارد يك فاز شديد، خوب يا بد، بهتر است آرام باشيد و نسبت به هر وضعيتي واكنش نشان ندهيد. بلكه، به شخص مورد علاقه خود فضا و زمان بدهيد.

-         احساس هم­دلي يا درك زماني كه احساس كرديد اميد خود را براي نجات رابطه خود از دست داده‌اید مهم است. لطفاً مكث كنيد. بله مكث كرده و دوباره به چيزي كه شما را از هم جدا كرده فكر كنيد. اگر خود را جاي شخص ديگر بگذاريد، آيا مثل او يا بدتر از او واكنش نشان می‌دهید.

-         شما بايد حرف بزنيد يا موضوع را کلاً فراموش كنيد. فقط كار اساسي را انجام دهيد تا همه چيز يك بار ديگر درست شود. هميشه درك بالايي داشته باشيد. در يك رابطه، كسي كه كاري انجام داده بايد مسئوليت آن را نيز قبول كند.

-         هر رابطه‌ای نياز به كمي فضا و زمان دارد. بنابراين، بايد به آن فضا بدهيد. زمان، بهترين منبع شفابخشی است. زمان به ترميم همه چيز كمك می‌کند. از اين رو، اين كار را انجام داده و سعي كنيد در حل مشكل وقفه نيندازيد.

-         در مواردي كه اشتباه وحشتناكي انجام داده‌اید، آن را بپذيريد. در مورد كارهاي خود احساس مسئوليت كنيد. در مورد يك موضوع زياد انتقاد يا جروبحث نكنيد كه آن را براي فرد ديگر آزاردهنده كند، هم­چنين انتظارات خود را پايين بياوريد.

-         در مواردي سه كلمه جادويي اگر صادقانه گفته شوند می‌تواند به انجام اين كار كمك كند، «نه»، «دوستت دارم» و «متأسفم». از اين رو، تأخیر جايز نيست. به مرحله بعد برويد چون مهم‌تر است.

-         هیچ‌کس عدم صداقت را دوست ندارد! با احساسات خود صادق باشيد، اجازه ندهيد فرد ديگري بر رابطه شما نظارت و يا با آن بازي كند. هميشه با كمك به رابطه، درونيات خود را بيرون بريزيد. هميشه آنچه در دل داريد را به زبان آورده و لبخند بزنيد، چون شايسته عشق ورزيدن هستيد. هميشه از احساسات فرد مورد علاقه خود قدرداني نماييد. رابطه دوجانبه هميشه مفيد است.

-         اگر او را خيلي دوست داريد براي هر دو نفرتان بهترين را می‌خواهید، بنابراين تغيير بد نيست. هر فردي به صورت ناخودآگاه تغيير می‌کند، بنابراين تلاش براي شاد كردن ديگري كار درستي است.

زوج‌هایي كه اشتياق به حل مشكلات دارند بهترين روابط را دارند. شما نمی‌خواهید احساسات بد و كينه در روابط شما باشد. اين موارد در نهايت رابطه را نابود می‌کند. با كسي كه او را واقعاً دوست داريد شاد باشيد.

دکتر حامد بخشی

مشاور خانواده و مدرس کشوری طرح سازش سازمان بهزیستی