
گفتگوی زوجین از اصول و قوانینی پیروی می کند که می تواند هم آسیب زا باشد و هم جذاب و گیرا و کمک کننده به حل مشکلات زوجین. زمانی که زوجین از قوانین و اصول مهارتی برای گفتگوی با هم پیروی می کنند زندگی شان دستخوش اتفاقات مثبتی است چون می توانند حرفایی که اصطلاحا «تو دلم مونده بود» را راحت تر بیان کنند و به یک ساختار هدفمند برسند.
دیدید بعضی ها در عصبانیت، چشم هایشان را می بندند و هر چه به دهان نامبارک می آید نثار طرف مقابل می کنند و حرمتی نگه نمی دارند؟ حتی مهم نیست که بچه ها یا اطرافیان شاهد این ماجرا هستند؟ خیلی از این افراد بعد از این که آتش خشمشان خاموش شد، عذرخواهی میکنند و می گویند: ببخشید در عصبانیت یک چیزی گفتم، تو به دل نگیر!
روانشناسی می گوید: اتفاقاً درونی ترین و راست ترین حرف های یک آدم در موقع عصبانیت بروز می کند. چون در مواقع عادی عقل نمی گذارد که این حرف ها زده شود و در موقع عصبانیت لجام این افسار رها می شود. این است که بعد از عذرخواهی همچنان اثر آن جملات منفی و زشت در وجود انسان ها می ماند. ما باید یاد بگیریم در روابطمان با همسرمان، مدیرمان، فرزندمان و... گله مندی هایمان را در یک فرصت غیر عصبانی بازگو کنیم و گرنه محکوم به آن هستیم که در مواقع عصبانی با بدترین شکل ممکن آنچه در درونمان می گذرد را به طرف مقابل ارائه دهیم و گاهی آثار منفی این اقدام ماندنی می شود.
بهترین شیوه برای درمان این گله مندی ها این است که قبل از فوران آتش خشم درونی بهتر است با گفتگوی سازنده با همسرمان، یا هر یک از اعضای خانواده گله مند و ناراحتی خودمان را کمی بهتر و آرام کنیم. در این شرایط است که می توان از انباشت ناراحتی در ذهن و قلبمان جلوگیری کرده که باعث نشود در عصبانیت هر چه که می شود به طرف مقابل بگوییم و بعدش با یک عذرخواهی ساده در صدد رفع کدورت ها باشیم.
موارد زیادی پیش آمده که زوجین در اتاق مشاوره می گویند خیلی از همسرم ناراحتم ولی نمیدانم چطور باید با اون این مسایل را در میان بگذارم که ناراحت نشود، کینه و کدوتی بین مان ایجاد نگردد، روابط مان دستخوش تغییر نشود و هم اینکه بالاخره حرفام رو هم زده باشم.
در این زمینه باید زمینه گفتگوی موثر زوجین را آموزش داد و آنها را نسبت به این گفتگو توانمند نمود.
عادات اشتباه رایج در گفتگو زوجین
· حرف زدن طولانی یکی از زوجین
· به میان آوردن گذشته
· اهانت به همسر یا خانوادهها
· انتخاب زمان نامناسب
· طولانی شدن زمان گفتگو
راهبردهای تقویت مهارت گفتگو زوجین
- تمرکز بر خود رابطه
- تکرار کلید واژه به جای تکرار جملات
- همراهی با گفتگو
- خارج نشدن از بحث اصلی
- تقویت زبان بدن مناسب
- کسب آموزش و مهارت
قوانین گفتگو بین زوجین چیست؟
- گفتگوی خود را با جملات مثبت آغاز کنید
- انتخاب زمان مناسب برای گفتگو
- توجه به زبان بدن
- محبت آمیز بودن گفتگو
- صداقت و رازداری
- پرسشگر باشید
دکتر حامد بخشی، مشاور خانواده و مدرس کشوری سازش یافتگی زجین سازمان بهزیستی