اگر صبر کنی ....

صبر عامل مهم دیگری برای ازدواج موفق، شاد و سالم است صبر به ما کمک می‌کند که بدون عصبانیت ارتباط برقرار کنیم صبر توانایی تحمل کردن است و شما را از واکنش با عصبانیت و ناامیدی باز می دارد. 

صبر در ازدواج چه معنایی می دهد؟ چگونه به شما کمک می کند با همسرتان بهتر ارتباط برقرار کنید؟ این معنا را می‌دهد که در ارتباط با همسرتان و ازدواجتان صبور باشید. این معنی می¬دهد که باید با همسرتان هنگامی که شما را ناخواسته عصبانی می‌کند صبور باشید و هنگامی که ازدواجتان آن نیت که می‌خواهید باشد خودتان را تصور کنید که همسرتان را سرزنش می‌کنید و فقط به خاطر اینکه درباره کار کوچکی که او انجام داده، عصبانی هستید. اکنون تصور کنید که در موقعیت او هستید و شما کسی است که بر سر شما فریاد کشته شده یا کوچک شده¬اید. احساس خوبی نیست؟ قانون طلایی اینجا کاربرد دارد بنابراین تصمیم بگیرید که تلاش کنید و با همسرتان به همان روشی رفتار کنید که می¬خواهید با شما رفتار بشود به همسرتان احترام بگذارید و او را دوست بدارید نمونه‌های زیادی وجود دارد که صبر می¬تواند هنگام ارتباط برقرار کردن با همسرتان پیاده‌سازی بشود. این یک نیاز روزانه است مثال¬های زیادی وجود دارد.

 هنگامی که با همسرتان عدم تفاوت توافق دارید

 هنگامی که نظر می¬رسد همسرتان به شما توجه نمی¬کند

 هنگامی که همسرتان می¬خواهد صبر کند تا زمانی که بازی تمام بشود و زباله¬ها را ببرد

 هنگام که همسرتان زمان زیادی برای آماده شدن قبل از بیرون رفتن صرف می‌کند، و شما دیرتان می¬شود.

ببینید که چگونه می¬توانید به آسانی برپایه مثال¬های بالا عصبانی بشوید؟ صبور بودن با همسرتان به شما اجازه می¬دهد که درباره انتخاب کلمات هنگامی که به او پاسخ می‌دهید فکر کنید توقف کردن به شما کمک می¬کند که بیشتر از تن صدای همسرتان آگاه بشوید اگر شما عصبانی هستید این لحظات اضافی که شما صبر می¬کنید به شما کمک می‌کند که در حالت دفاعی واکنش نشان ندهید. می‌توانید نمونه‌های هر روزه پیدا کنید می‌توانید صبور بودن را تمرین کنید، مخصوصاً با همسرتان مثال خوب این است که باید هنگامی که با همسرتان عدم توافق دارید صبور باشید. گاهی اوقات باید صبر کنید و بعد از آنکه آرام شدید به مکالمه برگردید برای فکر کردن زمان داشته باشید و برای همسرتان که این کار را انجام دهد. اگر شما دوست داشته باشید که چیزها را سریعاً حل کنید و چیزها را برای مدت زمانی کنار نگذارید صبر می-تواند چالش¬انگیز باشد فقط بدانید، هیچ چیزی نمی‌تواند حل می‌شود قبل از اینکه به رختخواب بروید گاهی اوقات باید تا روز بعدی برای حل کردن آن صبر کنید یا از کسی کمک بخواهید همچنین باید هنگامی که زمان مکالماتی است که می دانید بیشتر شما را درگیر می‌کند صبر کنید بهتر است که برای داشتن مکالمه عمیق تری صبر کنید یا مکالمه¬ای که ممکن است شامل برخی فشارهای هیجانی باشد هنگامی که هر دو شما ریلکس هستید و لحظاتی برای خودتان دارید. برای مثال، ما می‌خواهیم یکدیگر را با گفتن: عزیزم، من میخواهم راجع به چیزی با تو صحبت کنم، آماده کنیم. بنابراین به من اجازه بده بدانم تو کی آماده هستی شما می¬توانید به آنها اشاره کنیم که چه عنوانی را می¬خواهید مطرح کنید مانند رابطه جنسی، اجاره، برنامه کار و غیره صبرنسبت به همسرتان به شما اجازه می دهد فکر کنید، قبل از این که واکنش نشان بدهید صبور بودن با یکدیگر به شما کمک خواهد کرد که بدون جنگیدن ارتباط برقرار کنید، کمتر بحث کنید و بحث های آرام تری داشته باشید این مطمئناً روابط خوبی در ازدواج را تشویق می‌کند در سال اول ازدواج ما،  من پذیرفتنم که به اندازه کافی صبر نداشتم مارکوس صبر زیادی داشت سرانجام صبر او بر من تاثیر گذاشت. من آموختم و صبرم را زیاد کردم. من فهمیدم که اگر او به من ضربه بزند یا به سرعت من این کار را در برابراو انجام بدهم، من احساس آسیب‌دیدگی خواهم کرد بنابراین چرا من این کار را با ادامه بدهم، یک معذرت خواهی بزرگ در دستور کار بود و من شروع به سفر سخت یادگیری صبر ازدواج کردند.

دکتر حامد بخشی، مشاور خانواده و استادیار دانشگاه