یکی از مواردی که همیشه از سوی زوجین بالاخص خانم ها در اتاق مشاوره مورد گلایه و شکایت می شنویم، قدردانی نشدن از سوی همسرشان است. قدردانی و ارزش گذاری به همسر جزو مهمترین کارکردهای جذاب نوازشی در زندگی زناشویی است که می تواند اثرات قابل توجه زیادی بر زندگی شان بگذارد.

قدردانی نشدن یکی از مهمترین شکایاتی است که در درمان می شنویم. «او از کاری که من انجام می‌دهم قدردانی نمی‌کند» یا «من نمی‌توانم هیچ کاری را درست انجام دهم» انتقادهای رایج هر دو طرف است. چگونه است که ظرفیت خود را برای قدردانی از چیزهایی که دوست داریم به مرور زمان از دست می‌دهیم و به جای آن می‌بینیم که چه چیزی ما را بسیار آزار می‌دهد؟ چرا ما آنچه را که خود می خواهیم (قدردانی) به همسرمان نمی‌دهیم و در عوض آنچه را که نمی‌خواهیم (شکایت) به آنها می‌دهیم؟ دلیل اصلی این است که آنچه که ما در ابتدا قدردانی می‌کنیم و در مورد شرکای خود شگفت انگیز می‌یابیم به مرور زمان به استاندارد تبدیل می‌شود. شاید وقتی شریک زندگی تان را ملاقات کردید، او همیشه سر وقت بود و شریک قبلی شما همیشه دیر می‌آمد.شما در ابتدا بسیار خوشحال بودید، اما بعد از ده سال، با اینکه از آن قدردانی می کنید، ممکن است حتی احساس عجیبی داشته باشید که به آن اشاره کنید.

وقتی به خاطر کارهای شگفت انگیزی که انجام می دهیم مورد تایید قرار نگیریم، حتی اگر این چیزها به طور طبیعی برای ما اتفاق بیفتد، ما دچار فرسودگی می شویم و احساس می کنیم... خوب... قدردانی نشده ایم. این امر می‌تواند منجر به اختلالات زیادی شود، مانند رفتارهای زیر:

·        وارد شدن به مشاجره بر سر چیزهای کوچک

·        احساساتی تر بودن

·        ساکت تر بودن، دورتر بودن

·        درخواست نکردن نظر شریکمان

·        برنامه ریزی بدون مشورت با دیگری

·        علاقه ای به عاشقانه نداشتن

·        رابطه پنهانی داشتن

بسیاری از ما در ابراز قدردانی به اندازه دریافت آن احساس ناخوشایندی می کنیم. خبر خوب این است که با کمی تمرین، ابراز و دریافت قدردانی به راحتی قابل انجام است و احساس خوبی به همراه خواهد داشت. البته، رایج‌ترین روش برای قدردانی در لحظه، با تشکر صمیمانه است: «من واقعاً از شما سپاسگزارم که به من کمک کردید... یا این کار را انجام دادید... یا آن را گفتید...» و غیره. با این حال، قدردانی از بسیاری از کارهایی که همسرمان انجام می‌دهد در لحظه آسان یا عملی نیست. به همین دلیل است که ما یک مراسم صبحگاهی قدردانی را پیشنهاد می‌کنیم.

دکتر رعنا صباغ اسماعیلی،

مشاور خانواده و تربیت فرزند

مؤلف کتب تخصصی روانشناسی و علوم تربیتی